Perreux-sur-Marne : l’Ecole Avalon, nouvelle adresse dédiée au bien-être
Parce que prendre soin de soi est un impératif pour vivre heureux, voilà une bonne adresse sur laquelle les Val-de-Marnais peuvent désormais compter pour commencer dès aujourd’hui ! La Nogentaise Magali Marchand vient d’ouvrir au Perreux-sur-Marne l’Ecole Avalon : au travers de stages, cours, ateliers et formations, l’Ecole Avalon permet à tous, néophytes comme initiés, selon ses envies, ses objectifs et son degré d’expertise, de se former, de développer ses compétences ou tout simplement d’acquérir des clefs pour se sentir mieux au quotidien. 5 grandes techniques bien-être y sont enseignées : le Pilates, le Qi Gong, la sophrologie, les massages bien-être (également appelés massages du monde) ainsi que les massages chinois (selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise). L’Ecole est lancée, n’attendez pas la nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions et cultiver votre zen attitude !
Une école pour rétablir le lien à notre corps et notre esprit
Améliorer sa résistance au stress et son bien-être personnel, gérer ses émotions, soulager des maux du quotidien, mieux surmonter une maladie, amplifier son énergie, nombreuses sont les (bonnes) raisons qui nous feraient tous bien pousser les portes de l’Ecole Avalon. Installée au 50 avenue Ledru-Rollin, l’Ecole Avalon s’adresse aux personnes désireuses d’acquérir des clefs immédiatement applicables pour se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête, aux professionnels du corps et aux personnes spécialisées dans les métiers de relation d’aide (infirmiers, kiné, etc.) désireux d’étendre leur champ de compétences, ou encore aux personnes souhaitant effectuer une reconversion professionnelle vers les métiers du bien-être.
« Notre monde évolue vers une accélération de notre quotidien, confondant mouvement et agitation. Dans un monde professionnel où la tension est constante, et avec un nombre croissant de burn-out notre besoin de performance nie le respect de notre corps, lui imposant de plus en plus de contraintes douloureuses et impropres, de régimes, afin de lui faire ressembler à ce que nous croyons être « la règle ». Or, nous l’oublions souvent, notre corps est l’habitacle et le lien le plus précieux que nous ayons puisqu’il véhicule notre âme, notre soi, le « shen » en médecine traditionnelle chinoise. Ne pas le respecter peut conduire au mal de vivre, à des allergies, des oppressions, maux de dos, addictions, autant de signes d’une mauvaise qualité de vie que nous pouvons éviter si nous restons dans la conscience de QUI nous sommes. Et cela nous concerne tous, qui que nous soyons. C’est la raison pour laquelle j’ai créé l’Ecole Avalon », Magali Marchand, fondatrice de l’Ecole Avalon
Des activités douces organisées autour de 5 thématiques
La pratique d’activités corporelles douces basées sur la concentration et la respiration ainsi que les massages sont les grandes propositions de l’Ecole Avalon.
Les ateliers de sophrologie se déroulent sur une journée. Ces techniques de respiration, de détente musculaire, de mouvements simples et d’auto-massages permettent d’améliorer sa résistance au stress et de renforcer la confiance en soi.
Les ateliers massages du monde (Initiation au massage relaxant, réflexologie plantaire sud-africaine, massage ayurvédique Abhyanga, massage AMMA, massage suédois, massage californien et massage thaï) se déroulent sur deux à cinq journées. Ils agissent sur le stress physique et émotionnel, renforcent le système immunitaire, améliorent la circulation sanguine et l’irrigation des tissus, stimulent le corps, l’énergie et le système nerveux.
Les cours de Pilates sont dispensés tous les mardis et vendredis de 18h30 à 19h30. Développés par l’Allemand Joseph Pilates au début du 20ème siècle, les exercices permettent d’allonger les muscles, d’avoir une bonne maîtrise de la posture et d’évacuer les tensions.
Les stages de Qi Gong sont mensuels et durent 2h30. Le Qi Gong est un ensemble d’exercices de santé permettant de renforcer notre énergie vitale, d’améliorer notre santé et d’accroitre notre longévité. C’est une des branches de la médecine chinoise.
La formation en médecine traditionnelle chinoise et le massage tuina se déroule sur 9 week-ends : la massothérapie chinoise est un art et une méthode complexe et variée qui met en jeu le système des méridiens et la stimulation de points d’énergie.
Magali Marchand, un parcours atypique (mais logique) vers les métiers du bien-être
Quel est le point commun entre le sport et la mise en scène ? Le corps pardi ! Coach sportif, puis metteur en scène dans l’univers du spectacle vivant, Magali Marchand a eu l’occasion à maintes reprises d’étudier et d’observer le langage du corps, ses « manifestations », les raisons pour lesquelles un mouvement semblait plus naturel qu’un autre à réaliser pour ses élèves ou ses comédiens ou, à contrario, était plus douloureux, comme empêché. Les émotions ! Le pouvoir du mental et les traces qu’il laisse sur nos corps. C’est en se formant à la Médecine Traditionnelle Chinoise que Magali a pu enfin mettre des mots sur ses ressentis et ses questionnements au sujet de la relation entre le corps et l’esprit et s’est reconvertie vers les métiers du bien-être. Praticienne en cabinet, Magali Marchand détient un diplôme universitaire « sports et santé » délivré par l’Université de Bobigny ainsi qu’un brevet d’état « métiers de la forme ». Elle est également certifiée en médecine traditionnelle chinoise par l’école SHEN et l’Université de Beijing, ainsi qu’en QI Gong. C’est pour partager sa passion et son savoir-faire autour des métiers du bien-être au plus grand nombre qu’elle a créé l’Ecole Avalon.
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Ecole Avalon
50 Avenue Ledru Rollin
Perreux-sur-Marne
